난 4년 전 갑자기 1년 만에 15kg가 불어났다. 순식간에 그리고 현재까지 겨우 7kg 정도 감량했고, 아직 원래까지 8kg가 남았다. 그때도 그렇게 호리호리 하진 않았지만 '가득'해 보이진 않았다. 지난 1월~3월 1분기 기간동안 4kg를 감량했다. 현재 67kg이다. 2023.04.01 - [분류 전체보기] - [다이어트 식단] 2023년 1분기 다이어트 보고서 (-4kg 감량 성공) [다이어트 식단] 2023년 1분기 다이어트 보고서 (-4kg 감량 성공) 2023년의 목표는 사실 급격하게 찐 살을 빼는 거다. 정확하게는 급격하게 쪄서 유지중인 살이다. 얼마 정도인가 하면 12kg 이다. 무려. 12kg를 빼야한다. 3월 19일에 확인해보니, 원래 몸무게에서 2kg newfortylife.tist..

2023년의 목표는 사실 급격하게 찐 살을 빼는 거다. 정확하게는 급격하게 쪄서 유지중인 살이다. 얼마 정도인가 하면 12kg 이다. 무려. 12kg를 빼야한다. 3월 19일에 확인해보니, 원래 몸무게에서 2kg정도가 빠졌다. 남은 10일동안 2kg를 더 빼야 목표에 안착한다. 물론 1단계목표다. 그래서 10일간 식단을 시작했다. 첫 번째, 식단으로 Pick 된 것들은 마켓컬리와 이마트에서 구매했다. 총 7만 원 정도를 지출했다. 그리고 10일을 버텼다. 주식 음료고구마 두부 양배추 계란 새싹채소 오이 호밀빵 즙용 케일 사과 레몬 토마토2kg 아몬드 밀크 두 번째, 우선 고구마를 삶았다. 식사 대용으로도 준비해 두어야 딴생각을 안 하니까. 아침에 우선 아보카도를 자르고 요거트에 그래놀라를 넣고, 호밀빵을..